YOME Journal

Rutinas, hábitos y criterio para leer una etiqueta. Lo que nos gustaría haber leído antes de empezar a cuidarnos.

Sueño

Cómo construir una rutina de noche que te ayude a dormir mejor

Luz, temperatura, pantallas y horarios: los hábitos que más influyen en la calidad de tu descanso y cómo encajar un complemento en ellos.

6 min de lectura

Energía

La sensación de cansancio a media mañana suele tener más que ver con la estructura del día que con la falta de estímulo.

5 min de lectura

Nutrición

Aprender a mirar la cantidad por dosis diaria, y no solo la lista de ingredientes, cambia por completo la comparación entre productos.

7 min de lectura

Estrés y calma

No hace falta una hora de meditación. Un par de pausas conscientes bien colocadas tienen más efecto que un descanso largo mal aprovechado.

4 min de lectura

Digestión

Cómo el ritmo de las comidas, la masticación y algunos botánicos clásicos influyen en tu confort digestivo.

5 min de lectura

Beauty

Los ciclos del cabello y de la piel marcan los tiempos. La constancia importa más que la dosis puntual.

6 min de lectura