Energía estable: por qué no necesitas más picos, sino menos caídas

Cuando hablamos de energía solemos pensar en estimulantes. Pero la mayoría de las caídas de rendimiento a lo largo del día tienen que ver con el descanso, la hidratación, la estructura de las comidas y los micronutrientes implicados en el metabolismo energético.

Las vitaminas del grupo B y el hierro contribuyen al metabolismo energético normal y a reducir el cansancio y la fatiga. No son un empujón inmediato: forman parte del funcionamiento de base.

Nuestra recomendación práctica: fija un momento del día para tu complemento, normalmente el desayuno, y mantenlo. La constancia aporta más que la intensidad.